1、悖论：坚持21天就能养成一个好习惯！
这句话曾多次让我感到挫败和自责 —— 为什么我已经坚持了21天，甚至3个月了，却没有养成习惯，甚至最终放弃了。
你有没有想过，为什么是21天，而不是22天？你有没有想过，不同习惯的养成难度是不一样的？
我没有想过，而是照着做了。
2、直到，1年多前，看到下面这本书——《微习惯》
这本书有两个关键信息，让我印象深刻：
1）大约21天能养成一个好习惯，只是一个整形外科医生观察患者得出的结论——许多患者需要花费大约21天的时间才能令自己看习惯术后新的面部特征，例如植入了软骨的鼻子或大幅展开的眼角
媒体随后大加报道，全世界的蠢人（如我）都简单的认为：21天就能养成一个好习惯了。
然而，这个结论没有科学依据，学术界并不认同。
2）养成一个好习惯可能需要很久而且很难。但我们可以降低养成习惯的难度，降低到没有任何压力的那种。
比如：
养成看书的习惯，坚持每天看一页书（不是SB似的每天要看30分钟）。
养成锻炼身体的习惯，坚持每天做一个俯卧撑（每天坚持跑步30分钟，没几个人能坚持）。
养成学习英语的习惯，坚持每天只学习一个单词（我曾经坚持每天学习20个单词，坚持了6个多月，最终因为频繁出差而放弃了）。
你的首要目标是养成一个好习惯，而不是希望一口气吃成胖子，导致难度太大随时坚持不下去而放弃。
所以，有幸能看到一本好书有多重要！
关注一下，聊个天
